婴儿练习起身坐需要逐步进行。首先，要让婴儿趴在毯子或床上，手臂伸出前方，提高头部和躯干的力量。

接下来，给予婴儿一些支撑，例如用抱枕、毯子等物品垫在背后，让婴儿尝试坐起来。

在婴儿能自主控制坐姿后，就可以将支撑减少并给予婴儿一些玩具，鼓励他们保持坐姿的时间。同时，要注意婴儿的平衡感和颈部力量，避免因此导致不良反应。持续地练习和鼓励有助于婴儿起身坐的发展。