拍视频时，如果想让手机跟着动，实现画面的流畅移动，你可以尝试以下几种方法：

首先，你可以考虑使用手机稳定器或滑轨等工具。这些设备可以帮助你更平稳地移动手机，避免画面抖动，提升视频质量。稳定器尤其适合拍摄运动或行走中的场景，它能够保持手机稳定，使画面更加平滑。

其次，你可以利用手机的自动跟焦功能。很多现代手机都具备这一功能，它可以根据画面中的主体自动调整焦距，保持主体清晰。在拍摄过程中，你可以将焦点设置在想要跟随的物体或人物上，手机会自动调整画面，确保主体始终清晰可见。

此外，你还可以尝试手动控制手机的移动。这需要一定的技巧和练习，但通过逐渐熟悉和掌握，你可以实现更加灵活和自然的画面移动。在手动移动手机时，要注意保持画面的稳定性和连贯性，避免出现突兀的跳跃或晃动。

最后，你可以结合使用各种拍摄技巧和手法，如推、拉、摇、移等，来丰富你的视频内容。这些技巧可以帮助你更好地展示场景、营造氛围，并提升视频的观赏性和趣味性。

总之，要让手机在拍摄视频时跟着动，需要结合使用工具、技巧和手法，不断练习和尝试，才能拍摄出更加流畅、自然和有趣的视频内容。