要快速压缩内存，可以考虑以下几个方法：
1. 关闭不必要的程序和进程：通过关闭未使用的程序和后台进程，可以释放一部分内存。在任务管理器或活动监视器中查看运行中的程序和进程，并关闭不必要的。
2. 清除内存缓存：在Windows系统中，可以使用"Disk Cleanup"或"磁盘清理"工具来清除系统的内存缓存。在Mac系统中，可以使用"优化存储空间"功能来清理内存缓存。
3. 使用内存优化工具：有些第三方工具可以帮助您自动压缩内存并提高系统性能。例如，对于Windows系统，可以使用工具如CleanMem、RAMRush等；对于Mac系统，可以使用工具如Memory Clean等。
4. 关闭视觉效果：将系统的视觉效果设置为更低的级别可以减少内存的占用。在Windows系统中，可以在"系统属性"中调整视觉效果；在Mac系统中，可以在"系统偏好设置"中调整视觉效果。
5. 增加物理内存：如果您的计算机内存不足，可以考虑升级RAM（内存）来提高系统的整体性能。请注意，这需要硬件升级，并且可能需要专业人员的帮助。