第一次接触异性紧张是很正常的事情，尤其是对于没有或者很少接触异性的人来说更加普遍。这种紧张感可能源于以下几个方面：

1.社交恐惧：有些人在面对人际互动时，会出现对自己的定位和表现产生不自信，甚至恐惧的情感反应，这就可能导致遇到异性时表现出紧张的状态。

2.性别角色定位：由于社会和文化的传统观念，每个人可能会对自己所属的性别角色有一定的期望和限定，如果没有多次的接触和经验对这些期望进行知觉和熟悉，那么第一次接触异性时一定会有一定的紧张和不确定感。

3.生理反应：遇到异性时，由于存在亲密关系等因素的刺激，人体内分泌会发生改变，从而导致激动和紧张的情绪反应。

针对这种紧张感，可以采取以下措施：

1.平常心态：要学会放宽心态，不要过分关注对方的评价和反应，保持自然和轻松的心态。

2.增加接触经验：多参与社交和活动，获得接触异性的机会，增加经验并逐渐熟悉。

3.提高自我意识：清晰自己的性别定位和性格特点，逐渐建立对自己的认识和自信，增强自我行为的意识和谨慎性。

4.专业咨询：如果遇到较为严重或长期的紧张感和焦虑状态，可以寻求专业人士的帮助和咨询，获得针对性的帮助和解决方案。