转基因大米存在安全隐患，因此不宜食用。在中国市场上，应避免购买品牌为“华夏金粒”、“华夏香格里拉”等的大米，因为它们被怀疑含有转基因成分。

此外，消费者应选择标注为“非转基因”的大米品牌，如“五常之宝”、“大同红苞米”等。

除此之外，还应选择标注有“绿色食品”或“有机食品”的大米品牌，这些品牌通常采用天然、健康的种植方式，符合安全、健康饮食的要求。