五年级跨越式跳高的重难点在于跨步和跳跃的协调配合。首先要有稳定的跨步，从斜线出发，一步一跨，最后起跳。

其次要注意起跳的动作，膝盖要用力向上抬，同时脚下发力蹬地，使身体上升。在空中要做好姿势调整，手臂可以向上伸展，髋部要向前扭转，保持身体稳定。

最后落地要注意着地时脚掌的位置，膝盖要稍微弯曲，身体重心向前倾，使自身平衡。这些都需要练习和重复训练，才能在比赛中有更好的表现。