撕鞋垫上的尺码贴纸时，需要注意遵循以下步骤：

首先，用手指或尖头小刀轻轻掀起贴纸的一角；

然后，慢慢地、逐渐地将贴纸撕下来，尽量不要一下子强力撕扯，以免损坏鞋垫表面。

若发现贴纸过于顽固，可以用油墨清除剂等清洁剂涂抹于贴纸上，待其在贴纸上停留几分钟后再行撕除。总之，要细心、耐心地处理尺码贴纸，以避免对鞋垫造成不必要的损伤。