要连接卡禾拉体重秤和手机，首先需要下载并安装“Smart Scale”APP。

然后，将秤体置于平稳的地面上，并长按秤上的“set”按钮，直到屏幕上出现“----”。

此时开启手机蓝牙，并打开APP，按照提示登录并选择“添加设备”，接着选择“卡禾拉体重秤”进行配对。

配对完成后，即可轻松地通过手机上传和查看自己的体重数据，并支持多人数据存储和记录。注意：在使用秤体时，应将秤平放在硬质地面上，不要放在软质地面上。