冲泡方法和注意事项如下：

1、200毫升温水冲泡一袋，每天早上空腹饮用或者睡前1小时前饮用 。

2.最佳服用时间，是运动前的30分钟和睡觉前的1个小时用冷开水或30度左右温开水冲泡。先在杯中注入水，然后再将肽粉注入，不需搅拌或摇晃，会自然溶解

3、最好在1个小时内饮用完。

4、最好空腹饮用，不可与茶或豆浆同时饮用，如果要喝茶或豆浆请间隔1个小时以上，否则茶或豆浆的植物碱会削减高纯度肽的效果。吃的药也相隔1小时，除此之外，无其他禁忌