含碘高的食物主要包括以下几种：

1. 海产品：海藻、紫菜、海带、海虾等，其中以海带含碘最丰富。

2. 动物内脏：猪肝、牛肝等动物内脏含碘较高。

3. 豆制品：豆腐、黄豆芽等豆制品含碘较多。

4. 淡水鱼类：如鲢鱼、鲤鱼等。

5. 蔬菜类：青菜、菠菜、芦笋、胡萝卜等。

6. 果蔬类：橙子、苹果、梨等水果和大蒜、洋葱、姜等调味品也含碘。

需要注意的是，不同地区的土壤、水质、气候等因素都可能影响食物中碘的含量，因此具体食物的碘含量可能会有所不同。另外，含碘过量会对人体产生不良影响，应当根据自身情况适量摄入。