当焦虑症状来袭时，可以尝试以下文案：

"面对焦虑，我们应保持冷静，深呼吸，专注于当下，不抗拒、不沉溺，让忧虑自然消散。

每一次的挑战都是一次成长的机会，相信自己，你能克服这些困难。

"