先减脂

最好是采用先减脂再增肌的方式进行塑身的。多数人的肥胖都是由于体内脂肪堆积过多引起的，平时的饮食要以清淡为主，尽量避免生冷油腻以及辛辣刺激性食物，有效减少体内脂肪的堆积。