对于大体重的人来说，选择一双适合的跑鞋非常重要。首先需要考虑到缓冲性能，选择具有足够缓震效果的鞋底来减少对膝盖的冲击。

其次需要考虑鞋的结构稳定性，选择有强度的支撑和稳定性能力的鞋面可以帮助防止扭伤等意外。建议选择中底较厚实，鞋底非常耐磨，具备防滑和防水功能的跑鞋。同时也需要根据自己的脚型，选择合适的鞋子，保证脚部在运动过程中得到足够的支撑和舒适度。