社保和灵活就业合并后，退休年龄是按照社保的规定来计算。即根据实际缴纳的社保年限，以及个人的出生年月等因素确定退休年龄。

灵活就业的参保人员可以通过缴纳社保费用来增加社保年限，进而在合并后享受相应的退休待遇。总之，个人在灵活就业时要注意及时缴纳社保，以保证未来的退休生活。