以下是一些可以帮助延缓近视发展的方式：

1.保持良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到放松。注意用眼距离，避免过度靠近屏幕或书本。

2.户外活动：增加户外活动时间，尤其是在阳光下活动。户外活动可以促使眼睛分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。

3.控制屏幕时间：减少使用电子设备的时间，特别是避免长时间沉迷于手机、电脑等。

4.正确的坐姿和阅读姿势：保持正确的坐姿和阅读姿势，避免弯腰驼背或躺着看书。

5.良好的照明环境：确保学习和工作环境有足够的明亮度，避免昏暗的光线对眼睛造成不良影响。

6.眼保健操：进行简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以缓解眼部疲劳。

7.均衡饮食：摄入富含维生素 A、C、E 和锌等对眼睛健康有益的营养素的食物。

8.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及早发现视力问题并采取相应的措施。