被男朋友掐脖子是一种非常危险和不健康的行为，可能会导致身体和心理上的伤害。这种行为严重侵犯了个人的安全和尊严，是绝对不能被接受的。

被掐脖子会导致呼吸困难、恐惧、疼痛和不适感。这可能会让人感到极度的惊恐和无助，甚至可能对身心健康产生长期的影响。

在任何关系中，都不应该存在暴力或侵犯行为。如果你或任何人经历了这样的情况，以下是一些重要的建议：

1. 确保自己的安全：立即离开危险的环境，寻找一个安全的地方。避免与对方进一步的身体接触，以保护自己免受伤害。

2. 寻求帮助：告诉信任的人，如家人、朋友或专业人士，如辅导员、心理医生或当地的紧急救援机构。他们可以提供支持和指导。

3. 重视自己的感受：被掐脖子可能会引起各种情绪反应，如恐惧、愤怒、伤心等。给自己时间和空间来处理这些感受，并寻求适当的心理支持。

4. 保护自己的权益：如果这种行为是经常性的或构成家庭暴力，你可以考虑采取法律措施来保护自己。

最重要的是，要认识到身体和心理的健康是至关重要的。任何形式的暴力行为都是不可接受的，无论是在恋爱关系中还是其他情况下。如果你正在经历这样的问题，不要犹豫，及时采取行动来保护自己，并寻求专业的帮助和支持。每个人都应该生活在一个安全和尊重的环境中。