年午更指的是每年农历五月午日的更替，是中国传统节日端午节的重要时刻。午日即五月五日，是阳气最盛的日子，人们认为此时阳气与龙气交汇，是驱邪避疫、祈求平安的吉日。因此，在端午节期间，人们会进行一系列庆祝活动，如赛龙舟、吃粽子、挂艾草等，以祈求健康平安、驱邪避害。