孕妇可以选择清蒸鲤鱼来烹饪，这样可以保留鲤鱼的营养价值，而不会添加过多的油脂和盐分。

在烹饪前，将鲤鱼洗净，去除内脏和鳞片，然后在鱼身上切几刀，以便更好地吸收调味汁。然后在鱼身上均匀地涂上蒸鱼豉油和姜丝，并将其放入锅中蒸煮。建议孕妇每周食用一次鱼类，以获得足够的omega-3脂肪酸，这对于婴儿的大脑和视力发展非常重要。同时，孕妇也需要注意烹饪鲤鱼的卫生，确保食品安全。