1 这个问题没有明确结论，淡化斑的速度受到多种因素的影响。

2 一些含有维生素C、维生素E、玻尿酸等成分的美白产品可以促进皮肤更新，淡化斑点；同时避免过度日晒，合理饮食、睡眠等也有一定的帮助。

3 可以考虑常食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃、西红柿等。

此外，保养肌肤的同时还需要注意防晒和避免使用过于刺激的化妆品，从而达到淡化斑点的效果。