在到达西藏后，如果感到头疼，可以先休息一下，适当躺床上放松身体，缓解疲劳，补充足够的水分。如果情况逐渐好转，可以尝试出门走走，但应注意身体状况和高原反应的影响，避免过度劳累和高强度运动。可以选择慢走、徒步或骑车等适合自己的方式，欣赏美丽的自然风景，感受高原的纯净和宁静。不过，在身体状态不好的情况下，不要勉强自己出门，以免加重症状，影响旅行体验。