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健身前喝多少克咖啡
时间:2025-04-18 21:48:37
答案
健身前一小时喝为2杯咖啡最适合。健身前喝2杯咖啡(约3mg/kg),能够促进
运动
表现
,包括有氧
耐力
、
肌肉
耐力、无氧运动、肌肉力量等。
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