好处是：可以杀菌，杀灭口腔中的有害菌和微生物，保持口腔清洁。

坏处是：由于食盐比较粗糙，即使是看起来很细的盐面，其颗粒也对牙齿表面的珐琅子（牙釉质）造成伤害，因此最好还是用合格的牙膏刷牙更安全。