拉韧带是一种帮助运动员进行拉伸和强化肌肉的工具。对于跑步者来说，使用拉韧带进行锻炼可以增加肌肉灵活性，提高身体柔韧性和稳定性。拉韧带可以帮助减少跑步时的肌肉压力，预防跑步中的肌肉拉伤和劳损。在进行拉伸和强化训练时使用拉韧带可以刺激肌肉组织成长，并提高肌肉的力量和耐力。总之，拉韧带是跑步者在训练中不可或缺的工具，通过使用它可以有效地提高跑步成果。