要减少 QCY H3 外部声音，可以尝试以下方法：
使用耳塞或耳罩：佩戴合适的耳塞或耳罩可以有效地隔绝外界声音，减少外部声音的干扰。
选择合适的使用环境：尽量在安静的环境中使用 QCY H3，避免在嘈杂的地方使用，以减少外界声音的干扰。
使用降噪功能（如果有）：某些耳机可能具有降噪功能，可以通过电子技术减少外界噪音。查看耳机的说明书，了解是否有此功能并如何启用。
物理隔音：可以采取一些物理措施来隔音，如关闭窗户、拉上窗帘、使用隔音材料等，减少外界声音的进入。
调整耳机佩戴方式：确保耳机正确佩戴，紧密贴合耳朵，以减少声音泄漏。
使用音频源的音效设置：有些音频源可能提供降噪或隔音的音效设置，尝试调整这些设置来减少外部声音。
与他人沟通：如果在与他人共享空间时使用耳机，可以与他们沟通，请求他们尽量保持安静。
维护耳机：保持耳机的清洁和良好状态，确保耳塞的密封性，这有助于减少声音泄漏。
尝试其他耳机：如果以上方法效果不明显，可以考虑尝试其他具有更好隔音效果的耳机。
减少外部声音的效果可能因个体差异和具体环境而有所不同。综合使用多种方法可能会取得更好的效果。同时，也要注意在使用耳机时保持对周围环境的警觉，确保自身安全。如果问题仍然存在，可能需要考虑更换耳机或采取其他适当的措施来满足对隔音的需求。