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坚持深蹲的好处
时间:2025-04-17 13:52:58
答案
在做这种动作时,可以拉伸
腿部
的
肌肉
,同时也可以
增加
关节的
活动
范围,提高关节的灵活度。对于改善关节的僵硬和弹响有一定的帮助,但在深蹲前需要进行适当的热身
运动
。
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