1. 使用专业的修护产品：选择针对受损发质的专业洗发水和护发素，这些产品通常含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于改善头发的质量和光泽。

2. 定期做发膜：发膜中含有丰富的营养成分，可以深入头发内部进行修复。可以每周做 1-2 次发膜，帮助头发恢复健康。

3. 使用精油：选择适合自己发质的精油，如橄榄油、摩洛哥坚果油等，定期在洗发前或洗发后涂抹在头发上，可以滋润头发并改善发质。

4. 避免使用过热的电棒或吹风机：高温会让头发变得更加干燥和脆弱，因此应该尽量避免使用过热的电棒或吹风机。

5. 剪掉受损部分：如果头发受损严重，可以考虑将受损部分剪掉，让新的健康头发重新长出。