控制期待值：不要对旅行抱有不切实际的期望，而是尽量保持开放的心态，避免因现实与想象不符而带来的失望。

休息充足：旅行前几天要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，确保身体处于最佳状态。

理性规划行程：合理安排行程，避免过度紧凑，留出充足的休息时间，让身心得到放松。

适当分散注意力：旅行前几天，可以做一些其它的事情来分散注意力，比如阅读、看电影、听音乐等，避免一直沉浸在对旅行的兴奋中。

调整心态：旅行前几天，可以尝试进行一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想等，帮助自己保持平静的心态。