要在堆糖上弄出头像，首先需要进入自己的个人主页。点击右上角的头像，在弹出的菜单中选择“设置”，进入“个人资料”页面。

在这个页面中，可以上传自己的头像图片。图片要求是正方形，大小在100KB以内。上传完头像后，可以进行裁剪和缩放，使头像更符合自己的要求。最后点击“保存”即可完成头像的设置。设置完头像后，可以在各处显示自己的头像，增强交友和展示自我的效果。