睡眠不足或睡眠质量不佳因为人每天需要8小时的睡眠时间来恢复体力和精神状态，如果不足或睡眠质量不佳，就容易导致体力透支和精神疲惫，出现24小时都困的情况。

如果长时间出现这种情况，可以进行身体检查和调整睡眠习惯，如规律作息、降低睡前刺激等来改善睡眠质量。