换被罩省时又省力的方法：

准备工作：确保被芯和被罩的大小匹配，以免出现换上后不合适的情况。

取出被芯：先将被子取出，摊开在床上，注意将被芯放在床的中间位置，四周留出与床边相等的空间。

整理被芯：将被芯的四个角整理平整，并确保没有皱褶或翻折。

套被罩：将新的被罩展开，平铺在床上，注意将被罩的开口对着床的尾部。然后将整理好的被芯放入被罩中，注意将被芯的角对准被罩的角。

固定被芯：将被罩的边缘和被芯固定在一起，可以使用夹子或针线来固定，以确保被芯不会移位。

拉平被套：将被套的四周拉平，确保没有皱褶或翻折，同时注意将被芯和被套之间的缝隙拉均匀。

翻转被子：将被套翻转过来，使被芯完全包裹在被套内，然后将被子叠好或放平。

总的来说，换被罩的关键是准备工作要做好，被芯和被罩的大小要匹配，同时操作时动作要轻柔，以免损坏被芯或被套。按照以上步骤操作后，你的被子将被套得又快又好。