隔天练肩是有可能的，但是要根据个人的情况来决定。如果你的肩部肌肉已经完全恢复并且没有感到明显的疲劳或酸痛，那么可以考虑隔天练肩。但是如果你感觉肌肉还没有完全恢复或者有些疼痛，那就应该给肌肉更多的时间来休息和恢复。另外，也要记住合理的饮食和睡眠对肌肉的恢复是非常重要的。最好的做法是在健身计划中留出足够的时间给不同的肌肉群来休息和恢复，这样可以避免过度训练导致的肌肉疲劳和受伤。