1 算剧烈运动

2 因为高抬腿可以有效地提高心率和呼吸率，加快血液循环，消耗大量能量，对身体有一定的负荷和挑战，属于剧烈运动的范畴。

3 对于初学者或身体素质不佳的人来说，建议适当控制高抬腿的强度和次数，避免过度疲劳和受伤。

对于身体健康的人来说，高抬腿是一种非常好的有氧运动方式，可以提高身体的健康水平和运动能力。