Mewing口腔训练理论上可以改善地包天，但具体效果因个体差异而异。Mewing要求舌头放置在口腔上颚，让颚骨发育正常，从而改善牙颌畸形，包括地包天。这种方法需要长期坚持，配合正确的姿势和呼吸，才能有效。然而，对于已经成年的人来说，效果可能相对较小。因此，想要改善地包天问题，最好在牙齿还在生长发育阶段开始及时口腔训练。