儿童零食中不上火的食物包括水果干、天然果蔬脆片、无糖酸奶、果冻、无糖饼干、坚果、无糖果冻等。

这些零食都是以天然的水果、蔬菜或坚果为主要原料制成，不含添加剂和防腐剂，对于儿童的消化系统来说更加友好。此外，这些零食的热量相对较低，能够满足小朋友的零食欲望，又不会使他们过度摄入糖分和脂肪，有助于保持身体健康。因此，家长可以选择这些健康的零食给孩子食用，既能满足他们的口味，又能保持身体不上火。