对于体重为65kg的人来说，选择合适的杠铃重量需要考虑到个人的体质、锻炼经验和健身目标。一般来说，刚开始锻炼时，建议选择较轻的杠铃，以便逐步适应和提高。随着锻炼的深入和体质的增强，可以逐渐增加杠铃的重量。

具体来说，对于65kg的锻炼者，起始阶段可以选择20~30公斤的杠铃进行锻炼。这个重量范围可以帮助你逐步适应锻炼强度，同时避免过度负荷导致的伤害。当然，这只是一个大致的建议，具体的重量选择还需要根据你的实际情况进行调整。

总之，选择合适的杠铃重量是一个逐步摸索的过程，需要根据个人的体质和锻炼进度进行调整。建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全和效果。