汽车品牌不同，调节汽车座椅靠背头枕的按钮位置也不一样，大部分车辆按钮都是在座椅头枕两根支撑杆旁，也有的车辆是在头枕侧面或者是座椅左边扶手下。在调整高度的时候，只需要按住按钮就可以上下移动。如果说头枕和头部不太贴合的话，可以在座椅上放上颈枕，这样开车时会更舒适。

在调整汽车座椅靠背头枕的时候，要先做到座椅上，将背部靠在座椅上，先将座椅调整后，不要过度倾斜，然后让头枕和后脑部位平行即可。只有头枕调整到适合的高速，在发生意外事故时，头枕才可以更好的起到缓冲作用，从而降低对头颈部的损伤。