使用任务管理器：在Windows操作系统中，可以通过任务管理器来查看内存使用情况。具体步骤为：按下Ctrl+Shift+Esc键打开任务管理器，然后切换到“性能”选项卡。在这里，你可以看到内存使用情况的详细信息，包括已使用的内存和可用的内存。此外，任务管理器还提供了更详细的内存使用信息，如进程使用的内存量和内存使用率。
查看系统资源监视器：在Windows系统中，还可以通过系统资源监视器来查看内存使用情况。具体步骤为：打开任务管理器，然后点击“性能”选项卡下方的“打开资源监视器”链接。在系统资源监视器中，你可以看到内存使用情况的详细信息，包括哪些进程正在使用内存、它们的内存使用量以及内存使用的历史记录等。
使用第三方工具：除了Windows自带的工具外，还可以使用一些第三方工具来查看内存使用情况。例如，Process Explorer、RAMMap等工具可以提供更详细的内存使用信息，包括内存映射文件、内存分配情况等。
总之，通过任务管理器、系统资源监视器或第三方工具，你可以轻松地查看自己的内存使用情况，了解哪些程序正在占用内存以及它们的内存使用量等信息。