烤枣是一种非常受欢迎的零食，它的好处和坏处如下：

好处：

1. 营养丰富：烤枣含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于增强身体免疫力和促进消化系统健康。

2. 低热量：相比其他零食，烤枣的热量较低，适合作为减肥期间的小食品。

3. 方便携带：烤枣可以随时随地享用，非常方便携带。

坏处：

1. 糖分高：烤枣中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于身体健康。

2. 易上瘾：由于烤枣口感甜美，容易让人产生依赖性，长期食用可能会对身体健康造成负面影响。

3. 不易消化：烤枣中的纤维素含量较高，对于某些人来说可能不太容易消化，容易引起胃肠不适等问题。