每天坚持做2-3次舌体的运动，每次持续1分钟，使舌在口腔内作各种运动，或舔上、下唇，或做吞咽动作，或用舌在口腔内作各种不同方向的游动。

可将舌尖轻轻抵住上颚骨，然后轻轻呼气，再将舌缓缓从口中脱出。用舌头在口腔内左右转动、上下舔动。舌头向外伸展时，用舌尖舔外侧面及舌后端的粘膜，然后再向内舔舌两侧及舌根两侧的粘膜。用舌尖和上腭同时轻轻触压上齿龈粘膜或上唇毛状粘膜，然后将舌头向后轻弹，同时收缩肌肉。