要将数据上传到手机，首先需要将数据保存在电脑或云端。然后，通过数据线连接手机与电脑或使用无线传输方式，如蓝牙或Wi-Fi将数据传输到手机。

也可以通过云存储服务，将数据上传到云端，再从手机上下载。对于少量数据，可以使用邮件或社交媒体等方式发送给自己的手机。确保手机连接到互联网和足够的存储空间，以便成功接收并使用上传的数据。