金刚铁爪功是一门锻炼爪功的传统武术，训练方法包括：基本功训练：包括基础的指力和腕力强化训练，如持重物训练、攥拳弹指训练和各种手指抓捏锻炼。

指力训练：用手指抓捏器械来锻炼指力，如虎爪铁砂掌、虎爪铁砂袋等。

爪功练习：学习正确的爪功发力技巧，包括手型、手腕和手指的使用技巧，通过反覆练习来掌握爪功的劲道。

实战应用：通过与训练对象进行对抗练习，学习如何在实际情况下运用爪功，提高爪功的实战应用能力。