首先要知道锻炼身体的方式多种多样，不是必然要去健身房等专业场所才算锻炼，那么如何逼自己去锻炼也就是需要做到随时随地都能活动即可，比如出门不开车，骑自行车或者走路，上下楼不坐电梯，步行上下楼，这样也可以达到被动锻炼的目的，也就实现了逼自己锻炼的要求了。