三个务必和团结奋斗的时代求具体包括：

必须坚持稳中求进工作总基调。稳定是发展的前提，发展是稳定的保障。在推进各项工作的同时，要保持经济平稳健康发展，加强社会稳定和风险防范。

必须坚持全面深化改革。改革是决定当代中国命运的关键抉择。要坚持以人民为中心，推进各领域制度创新，加强体制机制协同，落实权责清晰、责任到人、尽职尽责的要求。

必须坚持人民主体地位。人民是历史的创造者，是推动发展的根本力量。要坚持人民主体地位，增强人民群众的获得感、幸福感、安全感，促进全体人民共同富裕。

同时，团结奋斗也是实现中国梦的重要保障。要坚持团结奋斗，加强各级领导班子和党员干部队伍建设，推进党的建设新的伟大工程，不断提高全党的建设质量和水平，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。