熬夜并不是一个推荐的行为，因为它可能对身体健康产生负面影响，包括记忆力下降、免疫系统减弱、情绪波动等。每个人的身体和耐受力都不同，所以没有固定的“最晚”熬夜时间。然而，普遍建议每天保持7-9小时的充足睡眠，并且尽量在晚上10点之前上床睡觉。如果确实需要熬夜，请确保在熬夜前后充分休息，并补充足够的水分和营养。但最好的建议是，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，以维护身体健康。