Final Cut Pro刷新的方法如下：

导入并组织媒体：将所需的媒体文件导入Final Cut Pro中，并对其进行组织。

编辑：对导入的媒体进行剪辑和编辑，包括剪切、拼接、添加转场等。

添加效果：为视频添加各种效果，如滤镜、调色、音频调整等。

改善音效：对视频的音频进行调整和改善，如去噪、增强音质等。

颜色分级：对视频进行颜色分级处理，调整色彩平衡、对比度、饱和度等。

交付：完成所有编辑和调整后，将最终的视频导出或交付。

以上步骤完成后，Final Cut Pro就会自动刷新并保存你的编辑成果。在进行编辑和调整时随时保存你的工作，以避免数据丢失。