米枕护腰使用方法：

1.躺在床上，将护腰枕放在腰部，使腰部得到舒适的支撑。

2.可以侧躺或仰躺，根据自己的习惯和感觉选择适合的姿势。

3.睡觉时尽量保持身体的自然状态，不要过度弯曲或扭曲腰部。