如果是成年人不建议穿背背佳，背背佳一般适合正在发育中的儿童或者青少年。办公室久坐人员可以等时间段站起来走动一下，成年人有驼背的，可以每天睡觉前背靠墙，脚腿肚脚后跟同时靠墙站立二十分钟到半小时，每天坚持会有效果的。