守门员在家可以进行以下训练：

1. 力量训练：增强核心力量和腿部力量，可以进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等练习。

2. 柔韧性训练：进行全身伸展和瑜伽等练习，增强关节灵活性和肌肉的伸展能力。

3. 反应训练：通过练习对球的速度和方向的判断，提高反应速度。

4. 协调性训练：进行平衡练习，如单脚跳、平衡板等，增强身体的协调性和平衡感。

5. 技术训练：练习守门员的基本技术，如接球、抛球、踢球等，可以在家放个足球，随时进行练习。

6. 心理训练：培养自信、冷静和专注力，可以在练习中模拟比赛场景，加强心理承受能力。

总之，守门员的训练需要全面，结合实际比赛需求，有效提高个人技术和心理水平。