三主宠超进化可以使用任何技能，但为了发挥最大潜力，建议选择与精灵类型和属性相匹配的技能。例如，喷火龙可以使用“喷射火焰”和“龙之爪”等火系和龙系技能，而妙蛙花可以使用“藤鞭”和“叶暴风”等草系技能。

此外，还有一些技能可以增强精灵的整体性能，例如“剑舞”可以提高攻击力，“冥想”可以提高特攻和特防。