需要3个月至半年的时间。

把自己饿瘦所需的时间，主要取决于你最初的体重、身高、身体素质等。一般来说，要想实现全面身体瘦身，大概需要3个月至半年的时间。这也要取决于你对饮食和运动的控制，以及每周做出的努力。一个健康的减肥进程应该是一个慢慢来的过程，建议每周瘦身0.5-1公斤，保持身体健康状态，并且有充足的睡眠和锻炼。